Estos son algunos beneficios de la pera que quizá desconocías, aprovéchalos
El consumo de frutas y vegetales ha sido de las cosas que nos han inculcado desde la infancia, con el único propósito de mejorar nuestra salud y obtener una gran cantidad de nutrientes. Consumirlos, resulta ser también una de las mejores opciones que tenemos hoy en día para prevenir diversas enfermedades para la salud y, una de las frutas que se ha destacado desde hace un tiempo, ha sido la pera.
La pera, aunque por muchos suele ser considerada la prima de la manzana, existen algunas similitudes entre ellas, sin embargo la pera puede tener diversas aportaciones para la salud, ya sea para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes y algunas contra enfermedades intestinales. También es importante de destacar que existen diversos tipos de peras, las cuales cuentan además con alto contenido de riboflavina, calcio, magnesio y folato.
Tipos de pera
- Anjou verde
- Anjou rojo
- Bartlett
- Bartlett rojo
- Bosc
- Comice
- Forelle
- Concorde
- Seckel
- Starkrimson
Beneficios de la pera
Tratar la diverticulosis
La diverticulosis se da cuando las bolsas de los intestinos comienzan a sobresalir en las paredes del colon y provocan su inflamación. De acuerdo con un estudio a 690, 075 a mujeres de Reino Unido, que tuvieron un consumo alto de fibra a través de la pera, podría prevenir diversos malestares, sin embargo aún quedan algunas dudas sobre ello, pero lo han tomado como gran alimento.
Ayuda con la desintoxicación
Por su alto contenido de agua, las peras pueden ser una excelente opción para regular los movimientos intestinales y con ello ayudar a eliminar aquellas toxinas biliares y heces diarias que podrían ayudar a limpiar el organismo. Aunado a ello, un estudio arrojó que las peras se pueden usar como un gran efecto laxante por su alto contenido de fibra y fructuosa.
Contra radicales libres
Las peras resultan ser de las frutas más ricas en antioxidantes, vitaminas del tipo C y K, y cobre, por lo tanto podrían ser de las combinaciones más destacables para contrarrestar los efectos de las radicales libres, protegiendo las células. Incluso, podría ayudar a convertir los alimentos en energía.
Enfermedades cardiovasculares
De acuerdo a un estudio realizado sobre las peras, se dio a conocer que aquellas personas con el síndrome metabólico que consumieron 2 peras por día durante 12 semanas obtuvieron una reducción considerable en la presión arterial, aunado a ello, también se noto una disminución en la presión del pulso. Por lo tanto, esto podría ser una gran opción para reducir los riesgos de la enfermedad cardiovascular.
Fuente: gastrolabweb
Trufas de doble chocolate
Foto: Especial Redacción Esme Moreno 13 Jun 2022 INGREADIENTES 2/3 taza de harina de almendras 1/4 taza de cacao en polvo 1/4 taza de miel de agave 1/4 taza de leche vegetal 1/2 taza de chispas de chocolate derretido 1 cucharadita de vainilla 1 cucharada de...
Ensalada de Coditos con Jamón
Foto: Especial Redacción RevistaIMX 14 Abr 2022 INGREADIENTES 1 Paquete de coditos 2 Rebanadas de jamón de ½ cm c/u cortadas en cuadritos 1 Lata de elote ½ Taza de mayonesa 2 Hojas de Lechuga finamente cortada ½ lata de chile morrón picado Baritas de...
Albóndigas en Salsa Roja
Foto: Espacial Redacción Revista IMX 28 Mzo 2022 INGREDIENTES 1 Kg de Carne Molida (Pulpa) 1 Taza de Arroz ½ Cebolla 2 Dientes de Ajo ½ Cucharita de Pimienta Negra Molida ½ Cucharita de Sal ½ Kg de Tomate Huaje o Bola 1 Cubo de concentrado de tomate ½...
Caldo de Pescado a la Juliana
Foto: Especial Redacción RevistaIMX 21 Mzo 2022 Ingredientes 1 Kilo de Pescado 2 Papas partida en cuadritos 2 Calabacitas cortadas en rodajas 2 Zanahorias cortadas en Rodajas 2 Elotes 2 Ajos 2 Tomates Rojos 1 Rama de Apio cortada en trocitos 1 cubo de...
Pollo en Mole
Foto: Especial Redacción RevistaIMX 14 Mzo 2022 Ingredientes 8 Piernas y/o muslos de pollo 1 Cebolla 3 dientes de ajo 1 chile morrón 2 tomates rojos ½ cuchara sopera de comino 1 cuchara sopera de mejorana 1 cubo de Knorr ½ manojo de cilantro 1 frasco de...
Sopa de Lentejas
Foto : Especial Redacción RevistaIMX 07 Mzo 2022 Ingredientes 2 tazas de Lentejas 1 Cebolla 2 Dientes de Ajo 2 Tomates Rojos 1 Cubo de Knorr 1 Papa cortada en trocitos 1 Zanahoria cortada en trocitos Ramas de Cilantro al Gusto Sal y pimienta al Gusto ...
Comentarios recientes