COMO SUPERAR LA INSEGURIDAD PERSONAL

Foto: Especial RevistaIMX

Por  Psic. Elisa Esther González  25 Mayo 2022

Una mujer se frustra al ver que su amiga obtiene ventaja del trabajo que ella ha realizado. El siguiente, es un joven que teme socializar, al llegar a un lugar quisiera pasar inadvertido.

La inseguridad personal nos impide desenvolvernos ante los demás, pedir lo que deseamos, poner límites, que los demás nos tomen en serio y que muchas veces pasen por encima de nosotros. Muchas veces nos quedamos callados por miedo a ofender, perder la amistad o que la persona nos deje de querer.

 La persona insegura tiene muchos temores que se formaron desde la infancia debido a tener padres muy estrictos o sobre protectores.

La falta de seguridad en uno mismo trae consigo un amplio abanico de emociones negativas que, a su vez, no hacen más que incrementar el sentimiento de inseguridad. Entre ellas encontramos la ansiedad, la tristeza, el enfado con uno mismo, la culpa, y la vergüenza. Todas ellas hacen que la autoestima de la persona insegura vaya mermando cada vez más, entrando en un círculo vicioso del que la persona insegura no acierta a salir.

Cuando estas emociones alcanzan una intensidad importante, duran demasiado, o son muy frecuentes, acaban por interferir en la vida de la persona, dando lugar a problemas psicopatológicos como los trastornos de ansiedad o síntomas depresivos, entre otros.

 A esto se le unen las repercusiones sociales, laborales, y en distintos ámbitos de la vida de la persona insegura, ya que sus opciones se limitan, y deja escapar a gente y oportunidades interesantes por el camino, algo de lo que en muchos casos son conscientes y que aumenta todavía más su malestar emocional. 

A continuación, te mencionaré algunos tips que te ayudarán a mejorar tu seguridad personal:

1. Acéptate como una persona real y única, con cualidades y virtudes, la perfección.
2. Identifica cuáles son tus puntos fuertes y resáltalos.
3. Evita envidiar y compararte con los demás, cada quien tiene su ritmo y sus propios logros para hacer su historia, se tu la protagonista de la tuya.
4. Llena el día a día de emociones agradables y positivas, disfruta desde el aire del atardecer, una música suave, un delicioso helado, un momento contigo mismo. Practicar un hobbie aporta vitalidad.
5. No te aísles, oblígate a salir, es cómodo quedarse en casa, pero se vuelve una mala costumbre que te bajonea emocionalmente cuando es por mucho tiempo, el estar con tus amigos y familia te recarga de energía.
6. Refuérzate y prémiate, proponte metas diarias y cúmplelas, al final del día celebra tu éxito, los pequeños logros te ayudarán a subir tu autoestima y energía.
7. Acoge las críticas que puedas solucionar en 5 minutos, y las que no son así, deséchalas.
8. Sé más flexible, los extremos no son buenos, podemos explorar la escala de los grises, no solo usar el blanco o el negro.

Derechos de Autor   Psic. Elisa Esther González